Avis sur la créatine MyProtein
L'enseigne MyProtein
MyProtein est une marque britannique spécialisée dans les compléments alimentaires et produits de nutrition sportive, fondée en 2004. Elle propose une large gamme de produits, notamment des protéines en poudre, des acides aminés, des vitamines, et des suppléments pour la musculation, la perte de poids, et le bien-être général. MyProtein se distingue par son large choix de produits, incluant des options végétariennes, véganes et sans gluten, ainsi que par son rapport qualité/prix attractif. La marque est populaire à l’échelle internationale et se concentre sur l’accessibilité et l’innovation dans le domaine de la nutrition sportive.
1. Composition et caractéristiques
La créatine proposée par MyProtein est principalement de la créatine monohydrate, la forme la plus couramment utilisée et la plus étudiée. Elle est disponible sous plusieurs formats et variantes pour répondre aux différents besoins des utilisateurs.
Créatine monohydrate standard
La créatine monohydrate de MyProtein est formulée pour :
- Améliorer la production d’ATP, l’énergie nécessaire pour les contractions musculaires lors des efforts courts et intenses.
- Augmenter la force et la puissance, en particulier lors d’exercices de haute intensité.
- Soutenir la prise de masse musculaire et la performance, surtout lorsque prise en conjonction avec un programme de musculation.
Créatine monohydrate Creapure
MyProtein propose également une version Creapure, une créatine monohydrate de très haute pureté fabriquée en Allemagne. Cette version est particulièrement appréciée des sportifs qui recherchent une garantie de pureté absolue, avec moins d’impuretés et des contrôles de qualité rigoureux.
Formats disponibles
- Poudre : Le format le plus populaire, disponible en sachets ou en pots de 250 g à 1 kg. Elle se mélange facilement dans les shakes ou l’eau.
- Capsules : Pratique pour ceux qui préfèrent éviter de doser la poudre.
- Comprimés effervescents : Pour une prise encore plus facile et rapide.
Les versions en poudre sont disponibles avec ou sans arômes, la version non-aromatisée étant idéale pour mélanger avec d’autres boissons.

MyProtein
“Rien a dire sur le produit en tant que tel, mais il y a un problème d’emballage.“
Nathan
2. Mode d'emploi et dosage
MyProtein recommande un dosage similaire aux autres marques de créatine monohydrate :
- 3 à 5 grammes par jour, généralement à prendre après l’entraînement ou à un moment de la journée avec un repas.
- Une phase de charge est optionnelle, où l’utilisateur prend environ 15 à 20 grammes par jour (en 3 à 4 prises) pendant une semaine pour saturer rapidement les muscles en créatine.
Il est conseillé de prendre la créatine avec une quantité suffisante d’eau pour éviter tout inconfort gastro-intestinal. La créatine MyProtein est conçue pour être consommée régulièrement afin de maintenir des niveaux optimaux dans les muscles.
3. Rapport qualité/prix
Le rapport qualité/prix de la créatine chez MyProtein est l’un de ses principaux atouts. La version standard de la créatine monohydrate est extrêmement compétitive, avec des prix commençant autour de 10 à 15 euros pour 250 grammes. La version Creapure, légèrement plus chère en raison de sa certification et de son processus de production plus rigoureux, est généralement autour de 20 à 30 euros pour un sac de 500 grammes.
Cette gamme de prix, surtout en comparaison avec d’autres marques premium, rend la créatine de MyProtein accessible à un large éventail de consommateurs tout en garantissant une bonne qualité.
4. Efficacité et performances
La créatine de MyProtein, qu’il s’agisse de la version standard ou Creapure, est extrêmement efficace pour :
- Augmenter la force et la puissance musculaire, surtout lors des efforts courts et intenses, tels que les levées de poids, les sprints ou les entraînements explosifs.
- Améliorer la récupération musculaire en aidant à restaurer rapidement les réserves d’ATP après l’effort.
- Augmenter la masse musculaire sur le long terme, en favorisant une meilleure récupération et des performances accrues à l’entraînement.
De nombreuses études ont prouvé l’efficacité de la créatine monohydrate pour ces effets, et MyProtein bénéficie de la confiance des consommateurs grâce à la qualité de ses produits. La version Creapure est particulièrement populaire parmi les athlètes qui souhaitent un produit de très haute pureté.
Effets secondaires possibles
Comme avec toute créatine, certains utilisateurs peuvent ressentir de la rétention d’eau ou des ballonnements, notamment lors de la phase de charge. Ces effets sont généralement temporaires et disparaissent après quelques semaines d’utilisation.
5. Points positifs et négatifs
Points positifs :
- Prix attractif : MyProtein offre l’une des créatines monohydrate les plus abordables du marché, sans sacrifier la qualité.
- Choix entre plusieurs versions : La version standard est idéale pour ceux qui cherchent une créatine efficace à un prix bas, tandis que la version Creapure est parfaite pour ceux qui veulent la garantie de pureté maximale.
- Facilité de consommation : Disponible en poudre, capsules, et comprimés effervescents, chacun peut trouver la forme qui lui convient le mieux.
- Réputation de la marque : MyProtein est largement reconnu pour la qualité de ses produits et la transparence sur la composition.
Points négatifs :
- Goût neutre de la version non-aromatisée : Certains utilisateurs trouvent la version sans arôme légèrement désagréable à consommer seule.
- Effets secondaires mineurs : Quelques utilisateurs signalent des ballonnements ou une rétention d’eau temporaire, notamment pendant la phase de charge.
Finalement
La créatine de MyProtein est une option très solide pour les pratiquants de musculation et de sports à haute intensité. La marque offre une créatine monohydrate de haute qualité, avec un excellent rapport qualité/prix. La version Creapure, bien que légèrement plus chère, est idéale pour ceux qui cherchent une pureté garantie, tandis que la version standard est largement suffisante pour la plupart des utilisateurs.
Les avis des clients sont globalement très positifs, avec de nombreux retours sur l’efficacité du produit en termes de gains de force, de récupération et de performance. En résumé, la créatine MyProtein est une solution fiable et abordable pour tous les niveaux d’athlètes.
Découvrez notre avis sur la créatine Apurna Nutrition ou Bodymass de chez Action.